زي ما وعدتكم وبعتذر عن التأخير هنتكلم في البوست ده عن طرق التعامل مع
الألم اللي سببه بطانة الرحم المهاجرة او الالام في منطقة الحوض بشكل عام
1. القربة الساخنة (زي اللي في الصورة)
امليها بمياه ساخنة بس ماتكونش مغلية .. فضي منها الهواء واقفليها .. حطيها على بطنك او تحت ضهرك لتخفيف الألم بشكل كبير جدا
امليها بمياه ساخنة بس ماتكونش مغلية .. فضي منها الهواء واقفليها .. حطيها على بطنك او تحت ضهرك لتخفيف الألم بشكل كبير جدا
2. الشاور الساخن او الدافئ
** الحرارة ممكن تزود النزيف شوية لأنها بتزود جريان الدم .. لازم تحطوا ده في اعتباركم وماتقلقوش
3. بالذات لما ضهرك يبقى واجعك ارفعي رجلك بانك تحطي مخدة تحت ركبتك .. ووانتي نايمة على جنبك ضمي ركبك على صدرك
4. فيه طريقة انك تضغطي على الجزء اللي بيوجعك لمدة ثانيتين وارفعي ايدك بسرعة .. عيديها كذا مرة
5. العبي رياضة بشكل منتظم .. ده بيساعد على جريان الدم في الجسم وبيخلي المخ يفرز مخدر طبيعي
6. اعملي الحاجات اللي بتحبيها وبتخليكي مبسوطة
7. حاولي تسترخي عن طريق اليوجا والتأمل وحاجات تانية كتير ممكن تدوري عليها
8. التخيل
غمضي عينيكي واتنفسي بهدوء .. حاولي تتواصلي مع جسمك وتخيلي انك شايفاه من جوه .. خلي سائل لونه لبني يمشي من مخك واحدة واحدة لغاية مايوصل للجزء اللي واجعك .. خليه يغلف الحتة اللي واجعاكي ويمتص الالم ويمشي بره جسمك عشان يطرد الالم .. عيديها اكتر من مرة لو احتاجتي (ممكن تستخدمي موسيقى هادية او صوت امواج هادية برضه جنبك وانتي بتعملي كده)
9. خلي المسكنات آخر اختيار ليكي لما كل اللي فات ماينفعش .. ممكن مسكن ينفع معاكي وماينفعش مع غيرك والعكس فالافضل انك تستشيري طبيب او حتى الصيدلي قبل ما تاخدي اي دواء لسببين: الاول عشان مايكونش عندك حساسية منه وثانيا عشان ماتبقيش بتاخدي حاجة مش نافعة معاكي فتفضلي موجوعة فترة اطول
** الحرارة ممكن تزود النزيف شوية لأنها بتزود جريان الدم .. لازم تحطوا ده في اعتباركم وماتقلقوش
3. بالذات لما ضهرك يبقى واجعك ارفعي رجلك بانك تحطي مخدة تحت ركبتك .. ووانتي نايمة على جنبك ضمي ركبك على صدرك
4. فيه طريقة انك تضغطي على الجزء اللي بيوجعك لمدة ثانيتين وارفعي ايدك بسرعة .. عيديها كذا مرة
5. العبي رياضة بشكل منتظم .. ده بيساعد على جريان الدم في الجسم وبيخلي المخ يفرز مخدر طبيعي
6. اعملي الحاجات اللي بتحبيها وبتخليكي مبسوطة
7. حاولي تسترخي عن طريق اليوجا والتأمل وحاجات تانية كتير ممكن تدوري عليها
8. التخيل
غمضي عينيكي واتنفسي بهدوء .. حاولي تتواصلي مع جسمك وتخيلي انك شايفاه من جوه .. خلي سائل لونه لبني يمشي من مخك واحدة واحدة لغاية مايوصل للجزء اللي واجعك .. خليه يغلف الحتة اللي واجعاكي ويمتص الالم ويمشي بره جسمك عشان يطرد الالم .. عيديها اكتر من مرة لو احتاجتي (ممكن تستخدمي موسيقى هادية او صوت امواج هادية برضه جنبك وانتي بتعملي كده)
9. خلي المسكنات آخر اختيار ليكي لما كل اللي فات ماينفعش .. ممكن مسكن ينفع معاكي وماينفعش مع غيرك والعكس فالافضل انك تستشيري طبيب او حتى الصيدلي قبل ما تاخدي اي دواء لسببين: الاول عشان مايكونش عندك حساسية منه وثانيا عشان ماتبقيش بتاخدي حاجة مش نافعة معاكي فتفضلي موجوعة فترة اطول
.jpg)
